Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
24.04.2009 16:03 - Пилешки рула /протеинов ден/
Автор: madzharova Категория: Хоби   
Прочетен: 2311 Коментари: 3 Гласове:
0

Последна промяна: 24.04.2009 16:39


image

Продукти за две порции:

 

2 бр. пилешки филета тип „пеперуда”

2 бр. рулца от раци

2 розички броколи /замразени/

2 розички карфиол /замразени/

2с.л. сирене Exquisa cottage cheese

1ч.л. дижонска горчица

сол

черен пипер

зехтин

червен пипер

 

Сиренето и горчицата се разбъркват до хомогенна смес. Пилешките филета се изтъняват с чукче за пържоли и се овкусяват със сол и черен пипер. Върху лист намазнено алуминиево фолио се поставя едно филе, намазва се със сместа от сирене и горчица. В единия край на филето се поставят по една розичка броколи и карфиол, и едно рачешко рулце. С помощта на фолиото се завива руло, като се опакова добре. По същия начин се приготвя и второто руло. В тавичка се налива половин чаша вода, поставят се пакетчетата с рулата и се пекат около 40 мин. в загрята фурна.

Готовите рула се изваждат от фолиото, намазват се със смес от зехтин и червен пипер и се връщат във фурната за около 5-10 мин. да се позачервят.



Тагове:   пиле,


Гласувай:
0
0



1. анонимен - това какво е мила
24.04.2009 16:07
Exquisa cottage cheese
звучи ми като дреха от-котюр, но май е сирене §
цитирай
2. sowhat - не знам за тази диета
24.04.2009 16:13
но знам за протеините ( дюкан ) , преди година свалих 16 кг и ги поддържам и сега , но ми е известно, че протеините и зехтина се изключват абсолютно.
цитирай
3. madzharova - съжалявам, ще коригирам...
24.04.2009 16:39
екскуизата е сирене, да, на вид и вкус е малко като прясно сирене;
sowhat, това са рецепти, които съм си приспособила за 90-дневната диета според разрешените в нея храни, Дюкан е съвсем друга работа ;)
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: madzharova
Категория: Хоби
Прочетен: 144244
Постинги: 25
Коментари: 12
Гласове: 120
Архив
Календар
«  Октомври, 2021  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031